如何疊擦維生素C、菸鹼醯胺與A醇而不刺激

快速解答

早上使用維他命C和菸鹼醯胺，晚上使用A醇。依照質地從最輕薄到最濃稠的順序塗抹：洗面乳、維他命C精華、菸鹼醯胺、保濕霜，早上最後再擦防曬。晚上則先清潔，塗抹A醇，再擦保濕霜。A醇一開始每週使用兩到三個晚上，再慢慢增加。如果感到刺痛、灼熱或脫皮，先停用所有活性成分幾天，再一項一項重新開始。

為什麼依早晚時段分開使用活性成分有效

維他命C和A醇都能對抗可見的老化跡象，但在不同時段使用效果最好。維他命C是抗氧化劑，能防禦肌膚白天面對的環境壓力；A醇則有助於支持細胞更新，最適合在夜間肌膚進入修護模式時使用。菸鹼醯胺是百搭成分，和兩者都能搭配，因此可放在任一套保養流程中。依早晚時段分開使用，能降低刺激的機會，讓每種活性成分各自發揮作用。

早晨保養流程：維他命C與菸鹼醯胺

先使用溫和的洗面乳。維他命C洗面乳能帶來些許提亮效果，但如果你使用專門的維他命C精華，簡單的洗面乳就足夠了。清潔後，將維他命C精華塗抹於乾燥的肌膚上，等待約一分鐘。接著使用菸鹼醯胺精華或保濕霜。菸鹼醯胺有助於支持肌膚屏障，並能改善泛紅的外觀，如果維他命C對你來說太強，這會很有幫助。最後擦上廣譜防曬。沒有防曬，提亮效果會更難看出來，因為紫外線曝曬會不斷引發新的暗沉斑點。

夜間保養流程：A醇與菸鹼醯胺

晚上先清潔，並將臉部完全擦乾。取一顆豌豆大小的A醇用量，塗抹於全臉，避開眼皮、鼻翼兩側和嘴巴。等待幾分鐘，再塗抹菸鹼醯胺保濕霜，以緩衝A醇並減少乾燥。如果你的肌膚敏感，可以先擦菸鹼醯胺，再擦A醇，然後再擦一層保濕霜。如果你剛開始使用其中任何一種，請不要同時使用維他命C和A醇。等肌膚分別適應兩者後，你可以嘗試早上用維他命C、晚上用A醇，但不直接疊擦。

如何慢慢導入A醇

一開始每週使用A醇兩個晚上。如果兩週後肌膚感覺穩定，再增加第三個晚上。每兩週增加一個晚上，直到達到肌膚能承受的頻率。大多數人每週使用三到五個晚上都沒問題。在休息的晚上，使用溫和的保濕霜，並停用所有活性成分。如果漏掉一個晚上，隔天不要補用兩倍。持續數週的規律使用，比單一晚上用很重更重要。

如果發生刺激該怎麼辦

如果你注意到泛紅、刺痛或脫屑，請立即停用所有活性成分。接下來三到五天，只使用溫和的洗面乳和單純的保濕霜。等肌膚恢復正常後，一次重新導入一種活性成分，先從菸鹼醯胺開始，再來是維他命C，最後是A醇。如果某個特定產品又引起刺激，你的肌膚可能需要較低的濃度或不同的配方。絕對不要硬撐過強烈的灼熱或疼痛。那是該停下來的訊號，而不是要建立耐受度。

逐步疊擦順序

1. 1. 溫和清潔： 使用溫和的洗面乳去除髒污、油脂和彩妝。用乾淨的毛巾將肌膚輕輕按乾。 檢查點：肌膚應該感覺舒適，不緊繃也不澀。
2. 2. 早上塗抹維他命C精華： 取3-4滴塗抹於乾燥的肌膚上，避開眼周。等待1分鐘再進行下一步。 應避免的錯誤：將維他命C塗抹在潮濕的肌膚上可能會增加刺痛感。
3. 3. 疊擦菸鹼醯胺： 在維他命C之後塗抹菸鹼醯胺精華或保濕霜。這有助於支持肌膚屏障。 檢查點：如果刺痛感持續超過一分鐘，請降低使用頻率。
4. 4. 保濕與防護： 使用保濕霜，然後使用SPF 30或更高的廣譜防曬。早上時，防曬是最後一個步驟。 應避免的錯誤：省略防曬會抵消維他命C的好處。
5. 5. 晚上塗抹A醇： 清潔並擦乾後，取一顆豌豆大小的A醇用量塗抹於臉部，避開敏感部位。 檢查點：一開始每週使用兩個晚上，再慢慢增加。
6. 6. 接著使用菸鹼醯胺保濕霜： 在A醇之後塗抹菸鹼醯胺保濕霜，以減少乾燥並支持屏障。 應避免的錯誤：如果你剛開始使用其中任何一種，請不要同時塗抹A醇和維他命C。

適合這套保養流程的產品

• α-熊果素精華 2%: 配方含有2% α-熊果素，以及菸鹼醯胺和檸檬果實萃取，有助於淡化暗沉斑點的外觀。這款精華很適合搭配早晨的維他命C保養流程，因為它增添了另一種提亮成分，卻不含可能造成刺激的去角質酸類。
• 水潤光澤保濕霜 SPF 50 - 加大版: 日常保濕防曬，具備廣譜SPF 50 PA++++防護與水潤透亮的光澤感，配方含有菸鹼醯胺和乙基維他命C。將這款作為早晨的保濕霜與防曬一次完成，能簡化疊擦步驟，並在單一產品中同時給你菸鹼醯胺和維他命C衍生物。